「たるんだ腹を鍛える」

学園都市店 店長の指宿です

年末年始、忘年会、新年会で体重が皆さん増えたのではないでしょうか?

特に分かりやすいお腹周り。

さぁここで究極の腹筋の鍛え方の紹介です。

その名も「ドラゴンフラッグ」です。

名前の由来は映画「燃えよドラゴン」から来ています。

映画名からわかるようにブルース・リーが行っていた腹筋です。

その他ボクシング映画「ロッキー」の主人公シルベスター・スターローンも実際に映画の中で行っていました。

さぁ皆さんも男が憧れるバキバキの腹筋を手に入れてください!

自宅で行う際もテレビ台などしっかり掴める物があればOKです。

かなり高負荷ですが継続は力なりです!

ポイントは頭から肩甲骨の上部までをつける。

それ以外はつけない。足は伸ばす。

上げた時に足は地面と垂直で足の上げ下げは大きく弧を描くように。

僕が実際にやってみます!

 

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10回3セットやってみてください!